Що відбувається при придушенні емоцій

Придушення вже розкручених емоцій — річ досить шкідлива. Придушення емоцій — це спроби стримати вулкан, що приводить до ще більших вибухів.
Пригнічені, але активні емоції затримуються в грудях, горлі і очеревині (діафрагма). Як правило, це породжує нові негативні емоції (можливі й інші варіанти). Коли одна емоція закономірно і автоматично породжує іншу, можна говорити про те, що одна емоція «мутує» в іншу.
При цьому поняття «мутирування емоцій» слід використовувати акуратно: коли перетворення одних емоції в інші відбувається не як автоматичний процес, а відбувається людиною творчо, поняття «мутирування» чи адекватно.
Є дані, що придушення агресивності, роздратування і образ призводить до втоми і негативно позначається на здоров’ї.
Типовий механізм: спочатку людина розкручує у себе негатив, після чого не дає йому виходу, продовжуючи всередині розкручувати негатив. Гнів або образа (наприклад) затримуються в грудях, у горлі, виникло напруження передається діафрагми, кров віджимається від шлунка, шлунок обескровлюється, стінки шлунка втрачають захист від шлункового соку. Шлунок починає перетравлювати сам себе — виразка.
При цьому важливо не плутати придушення вже розкручених емоцій і елементарну стриманість, витриманість вихованої людини. Якщо емоції всередині себе не накручувати, то стриманість в поведінці і вираженні своїх почуттів зовсім не шкідлива.

Якщо ви в принципі спокійні і на цьому тлі контролюєте свої емоції — це нормальна стриманість, це не шкідливо. Якщо у вас внутрішнє кипіння і ви на деякий час стримуєте себе — це мужність. Можете собою навіть пишатися. А якщо ви внутрішньо кипите годину за годиною, день за днем, себе заспокоїти не можете і тільки утримуєте себе від вибуху — це придушення емоцій. Це дурість і для здоров’я це шкідливо.
Що робити?
Найкраще — змінити ситуацію. Поправте того, хто вас дратує — щоб не дратував, якщо не можете поправити — підіть самі з цієї ситуації: що собі кров псувати? Якщо ж і це неможливо — викидайте напругу безпечними способами: допомагає спорт, особливо допомагає спорт з ударними техніками, завжди корисно хоча б просто погуляти і відволіктися.