СПІВЖАЛЕЖНІ ВІДНОСИНИ
Співзалежні відносини — це коли людина поглинена відносинами з одним партнером (коханцем, чоловіком, другом, батьком або іншим членом сім’ї) настільки, що відсуває всі інші відносини і власні потреби на задній план. Крайня ступінь співзалежності — соціальна ізоляція і ігнорування своїх потреб.
Жодні відносини між двома дорослими людьми з самого початку не є співзалежними. У співзалежних відношення не потрапляють, не наступають і не вплутуватися — їх створюють в співавторстві (!) З іншою людиною. Це процес, а значить, є вибір: брати участь в ньому чи ні.
Будь-які відносини — це танець: мій рух народжується з твого, а твоя з мого. Це означає, що мій контактний стиль видозмінюється в залежності від партнера, його потреб та його контактних особливостей. Якщо я кульгаю на ліву ногу, але мій партнер стійкий, надає мені достатньо підтримки, щоб компенсувати мій недолік опори в лівій нозі, і любить рухатися в темпі, в якому комфортно мені, то ми як пара не будемо упускати один одного на поворотах і валитися від напруги, болю і втоми. Щоб знайти партнера, з яким можливий танець без ретравматізаціі, потрібно вчитися відчувати себе. «Відчувати себе» — це означає вміти розрізняти свої емоційні стани, тілесні відчуття і потреби за ними стоять.
Не існує ідеалу психологічного здоров’я, зате є поняття норми. Норма закінчується там, де починається саморуйнування. Якщо людина перебуває в співзалежних відносинах, це не означає автоматично, що такі відносини руйнівні для нього.
Потреби — в безпеці, інтимному контакті, прийнятті та повазі, свободу інтересів і свободу вираження і самоактуалізації — задовольняються в стосунках. Всі потреби в повній мірі ніколи не можуть бути задоволені у відносинах тільки у однієї людини. Тому нам потрібно різноманіття відносин, починаючи від інтимних і закінчуючи культурними стосунками і навіть на вищому рівні — з трансцендентним.
Відносини стають руйнівними в двох випадках. Один — у відносинах блокує задоволення потреб. Другий — якщо світ звужується до розміру одних відносин і інші відносини йдуть на другий план або перестають існувати.
Припиняти руйнівні відносини чи ні — це особистий вибір кожного.
За будь-якими змінами стоять дві речі: готовність до змін і робота, що на них спрямована. Якщо на даний момент ви в чомусь відчуваєте труднощі, це не означає що ви приречені відчувати ці труднощі все життя. Головне — почати працювати над цією проблемою саме вам, тому що ніхто це за вас не зробить.
Якщо немає можливості або готовність почати терапію або звернутися до психолога, частина роботи можна виконати самостійно, уважно і з турботою про себе вибирати партнерів для цих цілей.
